Kada se ljudi osjećaju žednima, najčešće je prva stvar koja im padne na pamet da popiju čašu hladne i svježe vode. Ali postoje neka pića koja mogu biti jednako, pa možda čak i više hidrirajuća nego obična voda. Ovo su neka od njih.
Mlijeko
Prema informacijama iz CBS Newsa, mlijeko doprinosi hidraciji organizma više nego voda, zato što šećer laktoza, mast i proteini koji se nalaze unutar njega, usporavaju pražnjenje tekućine iz organizma, zbog čega hidracija traje duže. Osim toga, mlijeko sadržava i natrij koji također pomaže da voda ostane što duže unutar tijela.
Sportska pića
Prema informacijama iz CNN-a, iako većina ljudi ne treba konzumirati sportska pića, uglavnom zbog toga što voda i pravilna prehrana zajedno mogu osigurati dovoljnu hidraciju i unos elektrolita, ona mogu biti dobar izbor za ljude poput sportaša koji se bave teškom fizičkom aktivnošću više od jedan sat na dan.
Voćni sokovi
Prema informacijama iz Virgin Purea, voćni sokovi mogu biti dobar izbor za hidraciju zato što sadrže puno vitamina i minerala, ali pošto također sadrže dosta šećera, potrebno ih je umjereno konzumirati.
Comments are closed.